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金沙js9888冬季“糖友”需要积极点

  冬季皮肤易干燥脱皮,进而发生破损,这是糖友的大忌。董其娟说,糖友要积极保护双脚,穿宽松保暖的鞋,避免冻伤,每天用温水洗脚,水温不超过40℃,涂抹润滑乳液或营养霜防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡。一旦发现足部溃疡感染,马上就医。

  核心提示气温降低,会导致许多疾病的发生、复发或加重。糖尿病患者普遍抵抗力低,因此,他们在冬季特别难熬。11月14日是“联合国糖尿病日”,专家提醒,为预防疾病复发或加重,糖友一定要在生活中注意一些细枝末节。

  寒冷的冬季,免疫力不高的糖友容易发生感染,如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等,这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。因此,糖友冬季一定要注意御寒保暖。

  “首先应注意头部保暖,头部与机体的热平衡有着密切关系,人体散热最多的地方就是头部,气温越低,由头部散失的热量就越多,所以外出时必须戴顶帽子保暖。”郑州人民医院内分泌科主任董其娟说,其次是背部保暖,背部许多穴位是人体内外环境的通道,特别是老年人应及早穿件皮、棉背心。最后是脚部保暖,寒冷可使外周末梢血管收缩,影响下肢及足部供血,加重或诱发糖尿病足的发生,所以要及时保暖。

  冬季皮肤易干燥脱皮,进而发生破损,这是糖友的大忌。董其娟说,糖友要积极保护双脚,穿宽松保暖的鞋,避免冻伤,每天用温水洗脚,水温不超过40℃,涂抹润滑乳液或营养霜防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡。一旦发现足部溃疡感染,马上就医。

  很多糖友冬天会放弃运动,这是认识误区。郑州大学附属郑州中心医院大内科主任兼内分泌科主任李清楚说,糖尿病本身没有季节性,但其变化却有季节性规律,即炎热的夏天、寒冷的冬天患者病情会加重。于是部分糖友为了保暖,不愿意外出活动。实际上,有规律的运动对控制血糖有利。

  “适当的运动可以帮糖尿病患者控制体重,促进新陈代谢。尤其是坚持中等强度的有氧运动,有益于血糖、血脂的平稳。”李清楚说,通过心率监测,可以判断做的是否为中等强度的有氧运动。一般做中等强度时的运动心率在120~150次/分钟。如果心率超过150次/分钟,就变成无氧运动,糖友不可做。60岁以上的糖友运动心率的计算又有不同,最大运动心率应为170减去年龄数,计算好了再做。

  一些糖友喜欢空腹锻炼,这也是非常错误的。李清楚说,空腹运动或运动强度过大,时间过久,容易诱发低血糖,如果糖友在运动过程中出现头晕、澳门葡京官网心跳加速、出冷汗等问题,一定要立即停止运动,进食糖块或食物等,因为严重的低血糖后果不堪设想。

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